Un accompagnement personnalisé pour vous permettre de dépasser vos limites physiques.

Être libre dans votre corps; explorer, bouger.  

Essentrics® est une méthode de mise en forme qui utilise les étirements et le renforcement musculaire pour améliorer la santé. Les étirements faits en contractions et en mouvements de  grande amplitude renforcent la musculature et la souplesse des tendons et des ligaments.

 

Le corps se développe avec une grande fluidité et beaucoup de puissance. En résumé, c’est une approche équilibrée quelque part entre le tai-chi, la danse classique et la physiothérapie.

Tous les corps sont bienvenus!

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À propos d’Élise

 

Élise accompagne ses clients vers leur plein potentiel avec bienveillance depuis plus de 20 ans. D’abord comme éducatrice aquatique, puis, depuis 2017, en utilisant le formidable outil qu’est l’Essentrics®. Son expérience comme éducatrice spécialisée et son travail pour accompagner les adultes à être confortable dans l’eau lui confèrent une approche tout en douceur, une attention particulière aux besoins de chacun et une pédagogie efficace.

Pourquoi son amour pour Essentrics® ?

 

L’activité physique a toujours fait partie de la vie d’Élise, mais la rencontre avec l’Essentrics® a été déterminante. Discipline dynamique et fluide qui nécessite une grande conscience corporelle, elle permet aux gens qui la pratiquent plus d’autonomie pour prendre soin de leur mobilité et de leur force. De plus, l’approche d’Essentrics® est complète en soi, mais elle se met aux services des autres activités physiques en améliorant la mobilité des articulations et la force. 

 

Augmenter votre flexibilité et votre force

 

Rééquilibrer votre musculature et diminuer vos douleurs

 

Tonifier votre corps et améliorer votre posture

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ESSENTRICS®
SUR ZOOM

Dans le confort de son foyer, une pratique pour maintenir ses activités en tout temps. Vous n’aurez besoin que d’un écran et d’une connexion internet. Au besoin, nous pouvons planifier une rencontre de préparation pour se connecter sur ZOOM.

ESSENTRICS®
Au p’tit studio

Cours privé ou semi-privé. 

Une pratique plus spécifique pour adapter le mouvement Essentrics® à votre corps. Du soutien plus personnel pour atteindre vos objectifs ou respecter vos spécificités. Un environnement lumineux et agréable.

ESSENTRICS®
EN PERSONNE

Ressentir l’énergie du groupe pour stimuler la motivation de bouger. Du travail en groupe avec une guidance personnalisée, une attention  est portée à chaque personne qui permet la persévérance.

 

Avantages de l’approche d’Élise

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Regagner du pouvoir sur son corps

S'entraîner dans le plaisir et dans le respect de ces possibilités

HORAIRE DES COURS ET TARIFS

DANS VOTRE ESPACE
À la maison, au travail...

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ESSENTRICS® SUR ZOOM

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JOUR

Mardi / Jeudi

HEURE

9 h 30 - 10 h 30

ENGAGEMENT

Inscription mensuel (1x semaine)

Inscription mensuel (2x semaine)

À la carte

TARIFS

15 $ / cours

11,50 $ / cours

18 $ / cours

VIBRATIONS OM
 2075 Rue de l'Eglise, Saint-Laurent, Quebec H4M 1G3

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ESSENTRICS® EN PERSONNE

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JOUR

Mardi

HEURE

18 h 30 - 19 h 30

20 h - 21 h

ENGAGEMENT

Inscription mensuel (1x semaine)

Inscription mensuel (2x semaine)

À la carte

TARIFS

15 $ / cours

11,50 $ / cours

18 $ / cours

PARC BEAUDET
650 Bd Décarie, Saint-Laurent, QC H4L 2A7

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ESSENTRICS® EN PERSONNE

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JOUR

Lundi

Jeudi

HEURE

19 h 45 - 21 h 

12 h - 13 h 

ENGAGEMENT

Inscription mensuel (1x semaine)

Inscription mensuel (2x semaine)

À la carte

TARIFS

15 $ / cours

11,50 $ / cours

18 $ / cours

"Au p'tit Studio"
 Chez moi, dans mon studio

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ESSENTRICS® EN PRIVÉ

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Selon les disponibilités

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Sur demande

 
 

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514 439-9459

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TÉMOIGNAGES

"J’ai débuté les sessions sur Zoom il y a environ six mois et les bienfaits se sont fait sentir rapidement... Je me rends compte que j’ai acquis beaucoup de confiance en moi physiquement. Je me voyais plutôt âgée et en surpoids, ce qui ne cadrait pas, dans ma tête, avec l’agilité physique; vous m’avez appris que c’était possible de conjuguer tout ça!

 

Je suis devenue beaucoup plus souple, j’ai maintenant plus d’équilibre et d’endurance et surtout, je me sens bien dans ma tête et tellement mieux dans mon corps, pleine d’énergie... j’ai retrouvé le goût et le plaisir de bouger! Et tout ça se fait grâce à vous, vous guidez avec patience, sans jugement et dans le bonheur. Merci pour tout ça! Je suis impressionnée à quel point le groupe a évolué depuis nos débuts sur Zoom.

 

Alors voilà... je suis chanceuse de faire partie de votre groupe... bonnes vacances... j’ai déjà hâte de reprendre les sessions”

J.G.  67 ans